po powrocie

jak na razie to po powrocie z pracy nie kładłem się tylko spróbowałem wczoraj zasnąć o 19 jednak zasnąłem jakoś po 21 dopiero tak więc 4 h snu ... . Cały czas czuję się zmęczony jednak ciężko jest zasnąć. Praca jest lekka jednak 8 godzin cały czas na nogach. Zmieniony przez - thame w dniu 2015-01-27 13:07:11

[...] debiutanckim sezonie w 2000 roku zdoby ze stolecznym klubem Mistrzostwo Polski. Regularnie grywal w pierwszym skladzie, otarl sie o reprezentacje, az zlapala go kontuzja, Po powrocie wröcil do rezerw gdzie skirowal go prezes Engel. Rok 2003 i pierwsza polowa 2004 to dla niego czas stracony. W 2004 roku przenösl sie do Lecha Poznan [...]

znam kolesia jak po 1 szocie wina zambona powiedzial po powrocie z treningu ze tak doj**al plecy ze myslal ze wyciag wyrwie. pozniej oczywiscie bylo rozczarowanie bo koles co sprzedal mu to mowil ze 3cm w bicku przyj**ie na tej jednej ampie stare dobre czasy 8-)

[...] 4 rano? Gdybym ja chciał przygotowywać posiłki rano przed pracą, to pewnie też bym musiał wstawać o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. Osobiście nie wyobrażam sobie wstawać w nocy i robić [...]

[...] 17 lat, ważę teraz 72kg i mam 175 cm wzrostu. Wstaję o 6 jem w pracy około 11 najczęściej są to dwie grahamki lub 4 kromki chleba razowego do tego masło i chuda kiełbasa. Po powrocie około 18 jakiś posiłek typu cycki z ziemniakami za 3 godziny kolejny posiłek i o 23 spać. Dużo już wiem co do kaloryczności większości rzeczy które najczęściej [...]

[...] ja miałem ból w łokciach..po 1,5 tygodniowej przerwie przyszłem na siłke i zrobiłem ostry trening na modlitewniku na bica i potem mnie bolały że niemogłem wogóle ćwiczyć... zrobiłem sobie tydzień przerwy i po powrocie robiłem dłuższą rozgrzewke i robiłem 3 serie rozgrzewkowe na bica.. stopniowo zwiększałęm obciązenie i teraz nieodczuwam bólu

W takim razie tak: Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - 10 gram CP Po Treningu - 10 gram Cp + 50 gram Carbo ( Po Powrocie Posiłek Potreningowy odp. ilosc btw) Na Noc - Zma lub Chela MZB Sport Formula (tez Zma ale Tansze) Na Noc - Białko Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono Popodłudniu/wieczorem 10 gram CP Na Noc - [...]

[...] w tym sezonie zawody. Startuja moje obie zawodniczki: Beatka Ciszewska i Monika Kozłowska. Dziewczyny juz porządnie zmęczone, ale przepełnia je dobra energia i obie nie moga doczekać sie wyjścia na scenę. Beatka jeszcze sie poprawiła od ostatniego startu w Zgorzelcu :-) Po powrocie zdam relacje i zapodam fotki :-) Trzymajcie za nas kciuki !!

Badań z przed nie mam. Wyniki takie słabe bo musiałem przerwać trening bo miałem wypadek motocyklowy. To też zmusiło mnie do przerwania cyklu. To są moje wyniki po powrocie na siłke. W sumie wyniki siłowe zbędnie pisałem. Ale wyniki badań nie są złe? Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2016-10-07 07:39:38 Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2016-10-07 [...]

Wczoraj wieczorem byłem w biedronce po zakupy, niby nic dziwnego bo często tam chodzę, po powrocie nic podejrzanego się nie wydarzyło. Niestety dziś się to zmieniło, gdy koło 7 wstałem w drodze do łazienki z przerażeniem odkryłem że boli mnie kostka, dobra myślę sobie że to nic takiego ale horror zaczął się poźniej, siedząc przed telewizorem [...]

Ludzie, co się dzieje ? Śliwka ma pewny srebrny medal Mistrzostw Świata, praktycznie pewny złoty i pali wszystkie trzy podejścia. Szczególnie po ostatniej nauczce myslałem że się czegoś nauczyła. A co w USA robią trenerzy, opalają się ? Po powrocie trzeba od nich chyba wyegzekwować zwrot kosztw pobytu w USA !

jutro wyjeżdżam i nie będzie mnie najprawdopodobniej przez 2 tygodnie więc przepraszam że nie rozegram meczy przeciwko Browarowi, Magikowi i zaległego z Legią. Po powrocie ureguluje wszystkie zaległości. a moje typy to 52. A 53. B 55. B 56. B 61. A 62. A 63. A 64. A 65. A 66. A

najlepiej po powrocie. wiem po sobie ze jak odsawisz mete i silownie w jednym czsie to sporo w dol polecisz moze nawet i wszystko. nie spiesz sie i na spokojnie zacznij jak wrocisz

od wczoraj od wieczora zauważyłem po powrocie na forum po chwili nieobecności problemy z wysyłaniem postów co w DUŻYM stopniu utrudnia mi pracę.

Dokładnie - to są kobiety, które myślą że sam aerobik pomoże - a po powrocie do domu bułeczka z serem i kiełbasą, czekoladki i coca-cola - i nic dziwnego że nic się u nich nie zmienia. Aeroby raczej nie rozwiną umięśniena w zbyt dużym stopniu, organizm szybko się przyzwyczaja i bez pójścia dalej nie będzie żadnych postępów

wszystko co cie nie zabije uczyni cie silniejszym....czy jakos tak.....nie przejmuj sie oboz przezyjesz a wrazenia beda na pewno niezapomniane.wierz mi a po powrocie podziel sie wrazeniami:))

no podejrzewam ze jak rodzice zobacza jak wygladam po powrocie to sie zaplacza "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Dzieki Panowie za odpowiedz Bede sie powstrzymywal od balowania i staral sie trzymac diete, a po powrocie chyba pojade na sucho jakims planem HST bo narazie na cyklu pojade sobie FBW edit Balem sie, ze jak tuz po cyklu przestane cwiczyc to wszytsko co zrobilem na nim pojdzie w ****u, jak nie podtrzymam tego dalszymi treningami :) Zmieniony przez [...]

[...] Rano na czczo prolongatum 1 porcja 1,5 godz przed treningiem 3x amino fuel. 45 min przed treningiem M stak przed końcem treningu (przed ćwiczeniem brzucha) 3x amino fuel po powrocie do domu węglowodany (banan, serek) 1 godz po siłowni 1 porcja prolongatum 1 godz przed snem 1 porcja prolongatum przed samym snem 3x amino fuel Gdzie wcisnąć thermo [...]

Pływaj, graj w siatkę plażową, chodź na balety, ew troche pobiegaj - po prostu aktywnie wypoczywaj a po powrocie na siłownię odzyskasz dawną formę w nie dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w [...]